... Това количество ни е достатъчно за цял ден като напитка към храната.

Зехтинът и пристъпите на глад

Зехтинът е чудесна подправка за салати и риба. Нещо друго, за което е подходящ е овладяването на пристъпите на глад – 1 ч.л. зехтин екстра върджин на празен стомах преди лягане помага да притъпим желанието за похапване в 3 през нощта. Зехтинът е и леко разслабително средство.

Друг начин за използване на зехтина е да жабуркаме една супена лъжица от него в устата си в продължение на 20 минути. Ако можем да се справим с това начинание, със сигурност ще овладеем глада. Този метод ни гарантира и здраве на устната кухина. След изплюването на зехтина, не трябва да забравяме добре да изплакнем устата си.

Натурален шоколад

Чували сме го и преди, ще го чуваме и занапред: ако много ни се яде нещо шоколадово, нека да е натурален шоколад. В него наистина има по-малко калории отколкото в млечния, а и задоволява желанието за сладко по-успешно.

Стриктното придържане към диетата и поддържането на здравето са си истинско предизвикателство. Но със силата на волята си тези навици могат да бъдат възпитани и усвоени. Най-важното е да не се отказваме.